jak bf

t3 plus sally czy efka z kofeina na wycinke? t3 cala redukcje jako podklad a sally na zmiane z efka +kofa. jest sporo metod i kazdy poleca swoja. u mnie na koniec redu najlepiej sprawdza sie efka bo dodaje energii jak juz jej mocno brakuje i co najwazniejsze hamuje apetyt a na koniec redukcji przy niskim bf jest masakra. Zmieniony przez - Mumin222 [...]

Cayek. - juz taki jestem, chce sie wypowiedziec odnosnie pytania jak najlepiej hehe mesja - jak masz koncowke redu i bf dosyc niski to bym wolal clena wrzucic, lepiej dziala i ekonomiczniej wyjdzie... Nie nie to taki mini cut , ostatni miesiąc troszkę luzu , wakacje itd trochę roztrenowania . Przed tym okresem zjadłem clenu trochę i helios szedł [...]

ja mastera kilka razy bilem i nie czulem tak %-) ale ja zawsze dawalem go, jak juz redu mocno szlo, wiec ta waskularyzacja byla lepsza, bo bf byl juz dosyc niski... sila i nabicie to sam nie wiem czy master daje cos takiego, bardziej utwardza te miecho, cos jak winstrol - w sumie to utwardzenie to chyba mozna nazwac nabiciem %-) dawki to zaleznie [...]

[...] zasadzie trenuję planem "spontanicznym", co nie jest dobrym rozwiązaniem. Od poniedziałku się to zmieni, choć trochę komplikuje mi fakt, że będę mieć sporo wyjazdów zarówno w weekend jak i w tygodniu. Ale postaram się to ogarnąć. A co do dalszych planów to zobaczymy jak będzie po świętach %-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-11 10:18:31

Faftaq mam do cb pytanie, jak sie czujesz z tak niskim poziomem bf? Wczeszlym roku zszedlem do ok 5-7t bf i nie czulem sie za dobrze- niskie libido ,sucha skora, niski tesc, ciagly glod, beznadziejne samopoczucie (wszystkue objawy byly nawet po 1-2 msc po zakonczeniu redu przy 3000 3500 kcal ok 100g tl dziennie , suplementacj wit D , E oraz omegi [...]

Urzadzenie dowolne(tylko nie jakaś waga domowa obliczjaca bf z kapelusza-urzadzenie z badaniem oporu przepływu pradu przez poszczególne kończyny) ale z wydrukiem obejmujacym ,waga,wzrost,%bf,masę mieśni i najlepiej jak byłoby jeszcze podane masy poszczególnych cześci ciała....

Jak pisze Astry - jest ok. Ale sam ńie wiem jak masti zadecyduje z BF. Bo po fotach widać ze masz najnizszy Rafał nie ma znaczenia czy mam najniższy BF,bo chodzić będzie o różnicę między początkowym a końcowym każdego z nas z osobna i o ile ja będę używał tego samego kalkulatora do sprawdzenia co robiłem na początku to nie wiem co z Wami?

[...] przez cały konkurs ale nie robiacego zadnych postępów w innych ocenianych aspektach. Bo nie bardzo to motywowało by resztę uczestników. Starałem się regulaminem w jakis sposób wyrównać szanse takich dwóch skrajnych uczestników z małym naciskiem na rzeczywisty wygląd i dobra forme. CZy to się udało? Zobaczymy na końcu. Ponad to-etap [...]

wzrokowa ocena %BF jest bardzo mało wiarygodna (przypomnę że Ty Marek uważałeś na początku konkursu że masz %BF pomiędzy 15-20%) ja jak zrobiłem po raz pierwszy analizę to otworzyły mi się dopiero wtedy oczy na takie cyferki, które są bardzo pomocne na koniec konkursu będę chciał powtórzyć analizę, ale pojadę wtedy z moją Tanitą i sprawdzę jak ta [...]

[...] programie, poprzez wyrzeczenia, którym musiałem się poddać, nauczyłem się bardziej doceniać efekt tej pracy. Zamierzam go teraz pielęgnować. Napewno nie zaleję się zaraz jak świnia. Nie planuję żadnych szybkich i ekstremalnych cykli masowych. Budować zamierzam mozolnie i powoli, pilnując jednocześnie poziomu bf. Dzięki UD 2.0 wiem również do [...]

Tak jak napisali moi przedmówcy, zejście do bardzo niskiego BF powoduje rozregulowanie się układu hormonalnego i wszystko się rozjeżdża. Jest to bardzo nienaturalny stan dla ludzkiego organizmu. Naturalnie jak zejdziesz do niskiego BF to czasem potrzeba roku by dojść do siebie.

Otóż to co Przemek pisze. Co innego jak np u Mariana gdzie na koniec masy miał tam chyba ok 900 ww był najedzony ale nie przezarty, bf też dobry, nie musiał jakieś papki z żarcia zapijac zatykajac nos żeby tylko przeszło... Wtedy organizm walczy z zalegajacym żarciem a nie myśli o wykorzystaniu tego do budowania mięsa. Na treningu też ciężko [...]

[...] mi krew z nosa, a na wieczór zaczął się taki tępy ból głowy, dokładnie w tym miejscu gdzie mam to kvrestwo... Aż bałem się spać. Dzisiaj narazie jest ok, ale i tak strach jakiś jest. Czuje że skończy się tak, że zrobią coś ze mną dopiero jak znowu karetka mnie wywiezie... A tak z bardziej pozytywnych, to waga dzisiaj pierwszy raz pokazała [...]

No może jak ktoś ma z 8% bf to widać jakąś wodę, ale jakoś nie jestem przekonany %-)

zobaczymy jak komu wyjdzie ta masa po redukcji generalnie masz rację że złapanie 10-15kg tłuszczu to za dużo (u mnie akurat weszło 10kg), ale ja nie mam jakiegoś celu teraz jak np Kabo więc nie spinałem się na tym punkcie mocno i jak robiłem masę to pozwalałem sobie na mocne odstępstwa w misce, no bo jak nie masie to kiedy, a nie mam zamiaru [...]

,, Chodzi Ci o recomp, wiekszosc ludzi nie ma na to szans, Poczatkujacy i genetycznie obdarowani moga cos ugrac, ale tu najwazniejsza jest micha(tak jak zawsze) a nie trening, carb cycling pasuje optymalnie '' Kurde piszesz to tak jak by to był jakiś hardcor, a ja wchodząc na bombę siedziałem na siłowni łącznie z max 1.5roku, ale fakt faktem że [...]

Lebioda, ja bym tak zrobił. Po tych 2 tyg vlcd ta metka jeszcze się fajnie bujnie jak zaczniesz znowu jeść i akurat z jak najlepszym bf-em wejdziesz na mastrera itd

Ile zazwyczaj mcg T3 lecicie podczas redukcji?:-) Więcej niż 25-50mcg bez GH nie ma sensu jak nie chcesz popalić muskli. bzdury ,zależy ile kcal idzie do tych 25-50mcg ,ja niedługo zaczne brac 1 tab novothyralu 75 bo przez bolda mam zwięrzecy świński apetyt i mimo krecenia aero mam wrazenie ze to nie wystarczy zeby trzymac dobry bf ,idzie póki co [...]

[...] ma : http://www.sfd.pl/PROD%C5%BBEKT_DZIKA_MASA_MARIAN_17-t1045942.html poza siłowania aero na rowerku stacjonaranym, staram sie zawsze po siłowni 30-40min i czasem w DNT jak jest czas czasem pokopie w piłke z takim wysokim cisnineiem to mam nadzieje ze taki jednorazowy wybryk... ogólnie jak wspomniałem na nadcisnienie jestem skazany bo [...]

[...] niz co tydzien? Dlaczego? Okres poltrwania enana jest rowny 5 dni, wiec wniosek nasuwa sie sam." Odpowiedź: "8 dni i wniosek nasuwa się sam okres półtrwania to okres w jakim czasie nastąpi pełne wysycenie i zaczyna się zejście i tak np. jak mamy okres półtrwania 4h dla HGH to powinno się bić co 6 h." Jak to w końcu jest? Niby obie wersje na [...]